文章(zhang)來源：丁(ding)香醫生 發布時(shi)間：2021-02-02
這些天，疫情(qing)的勢頭還(huan)未減弱，春運返程已經悄然開始了......
在(zai)這(zhe)之前，需要特別做一次強調：
特殊(shu)時期，大家一(yi)定要(yao)減少不必要(yao)的出門，適當延(yan)遲返程的時間。
「待在家里(li)就(jiu)是保健(jian)康」
「待在家里就是大擔當」
請大家一定要堅守。
今天下午 3 點(dian)，國(guo)家衛(wei)健委也召開了新聞發布會。不(bu)少記(ji)者針對(dui)春(chun)節返(fan)程及出(chu)行安全向專(zhuan)家提出(chu)了疑問，并得以解(jie)答。
丁(ding)香醫(yi)生結合發布會，幫(bang)大家整理了 20 條該注意(yi)的(de)事項，希望大家都可以提前做(zuo)好準備，為后續出行打好安全(quan)基(ji)礎(chu)。
「返程前」的注意事項
1. 盡量延遲返程時間，如果出現發熱癥狀，請居家觀察，不要強行出門。
如果在發熱(re)的同時(shi)，還伴(ban)有以下三(san)種情況之一，請及時(shi)到醫院就(jiu)診。
? 呼吸困難，有明顯的胸悶氣喘；
? 曾(ceng)接觸過(guo)新型(xing)肺炎確診(zhen)或疑似的患者；
? 高齡，肥(fei)胖(pang)，或(huo)自(zi)身有高血壓、心(xin)臟病等心(xin)腦肝腎(shen)基礎疾病的患者(zhe)。
2. 沒有絕對安全的出行方式，做好防護最重要。
無論(lun)乘(cheng)坐飛機、火車、大巴(ba)還是自己(ji)開車，都存在(zai)一定的感染風險。
如何做好防(fang)護？可以繼(ji)續(xu)往下(xia)看。
3. 出行前，請備好消毒產品，如免洗洗手液、消毒濕巾、肥皂。
接觸傳播(bo)(bo)，是很多病毒的(de)重要傳播(bo)(bo)方式。因此，保持手部衛生很關鍵。
冠狀病(bing)毒不耐酸不耐堿，75% 酒精也可將(jiang)其殺滅，所以：
出行前(qian)，請備好酒精濃度達(da) 75% 的免洗洗手液、酒精消毒濕巾(jin)等。
如果沒有這些(xie)，帶塊(kuai)肥(fei)皂也可(ke)以，需要(yao)配(pei)合充(chong)足時(shi)間的(de)流水洗(xi)手。
4. 出行前，請備好口罩（建議至少備 3 個）。
咳嗽、講話(hua)、打噴嚏時(shi)產生的飛沫，是(shi)很多(duo)病毒的重要傳(chuan)播載體。而(er)車(che)廂、車(che)站、服務區（如果沒做好錯峰安排）又可能(neng)是(shi)人(ren)流密集的地方，帶(dai)上(shang)口(kou)罩能(neng)有效(xiao)隔(ge)離飛沫，預防傳(chuan)染。
出(chu)門(men)別只帶一個口罩，建(jian)議多備(bei)幾個，以防(fang)遇到突發事(shi)件或路程(cheng)太長需要更(geng)換(huan)。
5. 出行前，請備好若干個塑料垃圾袋或保鮮袋。
帶(dai)夠垃圾袋，可以在行程中封裝污染(ran)物，比如把戴過(guo)的口罩單獨裝起(qi)來。
6. 不用帶清涼油、香油、VC 和板藍根，它們都不能預防新型冠狀病毒。
能(neng)有(you)效滅(mie)活新(xin)型(xing)冠狀病毒(du)(du)的物質是：乙醚(mi)、75% 乙醇、含(han)氯(lv)消(xiao)毒(du)(du)劑、過(guo)氧乙酸和氯(lv)仿等脂溶劑。
然而，清涼油和香油中并沒(mei)有這些物質。服(fu)用 VC 或板藍根(gen)更是沒(mei)有充足證據證明有用。
「行程中」的注意事項
7. 火車進站時面部識別，短暫的摘除口罩不要緊。
配合交通部做(zuo)好(hao)體溫(wen)測量(liang)，周圍有人咳嗽要(yao)(yao)保持距離，安(an)檢短(duan)期過(guo)程不要(yao)(yao)緊，不用擔心。
8. 出行中，盡量隔位而坐，與人保持 1 米以上距離。
衛健委在(zai)下午的新聞發布會中(zhong)建議(yi)：在(zai)條件允許的情況下，返程(cheng)中(zhong)大家請盡(jin)量分散來坐，相互(hu)間隔出空位。
同時，在與別人講話(hua)交流時，請最少(shao)保持(chi) 1 米以(yi)上的距(ju)離，2 米以(yi)外會更安全(quan)。
9. 盡量不在旅途中摘下口罩吃喝。
建議(yi)在(zai)出行(xing)前后解決(jue)好(hao)吃(chi)(chi)喝的問題。如果(guo)行(xing)程太長(chang)，實在(zai)要吃(chi)(chi)，請(qing)與(yu)咳嗽人群(qun)保持距離，速(su)戰速(su)決(jue)，吃(chi)(chi)完替換口(kou)罩。
10. 摘口罩時，不要觸碰口罩的外表面。
口罩外(wai)表面是污(wu)染區域(yu)，觸碰可能引起會感染。
正確做(zuo)法是：通過掛繩摘除(chu)口(kou)罩，口(kou)罩盡(jin)量不(bu)要反復使(shi)用(yong)。
11. 用過的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持續污染。
正確做法(fa)是：將口(kou)罩(zhao)由(you)內向外(wai)折疊后，裝(zhuang)進塑料垃圾袋或保鮮袋封口(kou)。
12. 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。
很多人常會無意識用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒(du)感染(ran)的風險。
在出行(xing)途中，時刻保持手部清潔(jie)(jie)，不(bu)四處亂摸，勤用清潔(jie)(jie)產品洗手，能有(you)效降低風險。
13. 洗手時長不少于 20 秒。
用流水和(he)肥(fei)皂揉搓洗手，能有效清除皮膚(fu)表面的污垢和(he)微生物，請保(bao)持至(zhi)少 20 秒的洗手時長。
14. 如果車廂里有一直咳嗽、打噴嚏的人，請確保他戴了口罩，并保持距離。
如(ru)果他(ta)(ta)沒(mei)有口罩，就(jiu)送他(ta)(ta)一(yi)個。
如果他還出現發(fa)燒發(fa)熱的癥狀，請馬上聯(lian)系乘(cheng)務人員(yuan)，建議(yi)可將座位空出幾排安置，形(xing)成一個暫時的隔離區。
「到家后」的注意事項
15. 建議將外穿的鞋子放置于門外。
或用鞋盒、鞋套將(jiang)鞋子(zi)「隔離」，放在玄關(guan)，減小室內被污染的風(feng)險。
16. 建議將外穿衣物脫下，更換成家居服。
如(ru)果你認為途(tu)中衣物(wu)污染嚴重(zhong)，可用 75% 酒精(jing)噴灑衣物(wu)，再將衣物(wu)內外翻面，掛(gua)于陽臺通風。
17. 按要求摘除口罩，扔進垃圾桶，不要隨意放置。
如(ru)果你認為途中口罩污染嚴重，可放入垃(la)圾(ji)袋封口處理。
18. 處理完口罩和衣物，記得洗手消毒。
用流水加肥皂(zao)搓(cuo)手(shou) 20 秒鐘(zhong)。
19. 開窗戶，家里保持 5～10 分鐘的通風。
開(kai)窗(chuang)通(tong)風(feng)有(you)助于更新室(shi)內空氣，有(you)效降(jiang)低室(shi)內可(ke)能存在的病(bing)毒量(liang)，而且室(shi)外空氣經(jing)過「稀釋」，是不(bu)會把病(bing)毒帶進室(shi)內的。
20. 這些人在返程后，建議居家觀察幾天。
老年人、慢性病患者(zhe)、免疫缺(que)陷人群、兒童等人群，建議在返程(cheng)后居家(jia)觀察幾天，如出現體溫升高并伴隨呼吸(xi)困難的癥狀，需(xu)及時就醫(yi)。
最后(hou)，建議各位保(bao)存好交(jiao)通票據，以便(bian)后(hou)續可查。
【責任編輯：伍全】
